Vakare naudinga suvalgyti porą virtų kiaušinių baltymų.

▫️ Tai padeda išvengti alkio, kuris gali netikėtai pažadinti po vidurnakčio.

▫️ Kiaušinio baltymas ilgai išlieka mūsų skrandyje, lėtai „asimiliuojasi“ ir taip visą naktį palaiko organizmą aminorūgštimis.

▫️ Todėl jei norite numesti svorio, neatsisakykite patiekalų iš vištų kiaušinių. Žinoma, geriausia juos virti minkštai, kepti ir stengtis vengti kepimo.

▫️ Svarbiausia prisiminti taisyklę: ryte ir po pietų galima valgyti visą kiaušinį, tačiau vakare geriausia valgyti tik virtą baltymą ❗️